Hejsan!!!! Tanken slog mig bara... Vad är orsaken till håll och vad händer med kroppen?



Jag tog reda på lite fakta, och det är har någon skrivit på answer.se :D


Håll är ett av kroppens mysterier som ingen riktigt säkert kan svara på. Troligaste förklaringen är att man inte andas ordentligt så att diafragman eller bukmusklerna inte får tillräckligt med syre och syrebrist i musklerna gör ont. En annan förklaring kan vara att om man precis innan så belastas bindvävnaden runt magens organ av den extra fysiska aktiviteten. Om man får håll bör man sakta ner och ta det lugnare och sträcka sig åt motsatta sidan, då brukar det släppa. Bästa rådet för att slippa håll att vara i god form och äta och dricka lagom en stund innan man ger sig ut på ett träningspass. Känner man att smärtan är på väg kan man ta till knepet att hålla stenar i händerna när man springer. Ett annat knep är att trycka fingrarna mot stället där det gör ont samtidigt som man andas djupt


Och detta stog på wikepedia

Håll eller mjälthugg är en typ av värk i kroppens ena eller båda sidor i magtrakten under revbenen och uppkommer vanligen vid kraftig fysisk ansträngning, särskilt efter måltider. Orsaken till värken är okänd men en hypotes är att diafragman som sitter som en skiljevägg mellan buken och bröstkorgen smärtar på grund av syrebrist.

Två sätt att minska risken för håll kan vara att avstå från hel måltid precis innan träning och att värma upp ordentligt



Trevlig Helg // Clara  :D